Нетупология 🧠 Терапия помогает

Если жить по чужим сценариям, картина жизни выходит как копия из Икеа. Пора вернуть свои краски, свои сюжеты, свои смелые линии. Можно не терпеть, если жизнь не нравится - это не приговор, а сигнал, что пора что-то менять. Стань художником своей жизни, а я рядом как психолог — чтобы помочь разглядеть оттенки, которые ты давно о себе забыл(а). ➡️@yanna_veder #псхологведерникова #ПСИХОлогВЕДерникова

✏️ Самосаботаж — это не слабость и не лень. Это способ психики сохранить внутреннее равновесие. Старая японская пословица точно отражает отношение к переменам: «Бойся перемен, как гремучей змеи». И в этом есть логика. ⦁ Изменения — это неизвестность. Любые перемены — это не только про рост и улучшения. Новые привычки, новое поведение, новая версия себя — все это мозг считывает как потенциальную угрозу. ⦁ Стабильность в приоритете. Психика не стремится к развитию. Она стремится к стабильности. И если между «знакомым дискомфортом» и «неизвестным результатом» нужно выбрать, она почти всегда выберет первое. 📚 Как это проявляется в жизни? ⦁ Откладывание спорта — потому что он связан с усилием, напряжением и внутренним давлением. ⦁ Саботаж в питании — потому что еда остается самым быстрым и доступным способом справиться с эмоциями. Самосаботаж в этом смысле — это не враг. > Это защитный механизм, который когда-то помог вам справляться.