Психолог Айжан Садыкова

Знаете, что иногда выматывает сильнее самой уборки, работы и бесконечных бытовых задач? Необходимость постоянно помнить обо всём: купить продукты, записать ребёнка к врачу, ответить клиентке, проверить домашнее задание, оплатить кружок, приготовить ужин, не забыть про важное рабочее сообщение. И где-то между всем этим ещё хочется побыть женой, доброй мамой, классным специалистом, подругой и просто женщиной. И даже когда сидишь на диване/ пьёшь чай/ листаешь телефон, внутри работает целый диспетчерский центр: «Так, завтра нужно встать пораньше. Надо купить молоко. Я ещё не ответила на сообщение. Хорошо бы закончить работу до вечера. А что ребёнку надеть на мероприятие? И почему я опять забыла про эту оплату?» Тело вроде бы отдыхает, а голова продолжает работать без выходных. Потому что ты заранее продумываешь, что приготовить на завтра, чтобы не тратить время утром. Ты помнишь, кому нужно позвонить, что заканчивается дома и какие вопросы нельзя оставить без ответа. Ты замечаешь, что ребёнок стал капризнее, муж устал, клиент ждёт ответа. И постепенно получается странная история: окружающие видят отдельные действия, а ты несёшь целую систему (как я называю завод), который должен функционировать каждый день. Особенно тяжело, когда пытаешься при этом хорошо зарабатывать, развиваться профессионально и заботиться о семье. Кажется, что нужно просто лучше организоваться, составить правильный план и наконец научиться всё успевать. Но часто проблема кроется в том, что женщина взяла на себя слишком много задач и слишком много ответственности ЗА ОСТАЛЬНЫХ. И пока она пытается вместить ещё пять дел в свой день, совершенно незаметно исчезает время, когда ей самой ничего не нужно решать. Поэтому сегодня я предлагаю не составлять очередной список дел и не искать новый ежедневник. Попробуйте посмотреть на свою нагрузку немного иначе. Ответь себе честно на 2 вопроса: — Что я регулярно делаю сама, хотя теоретически это мог бы делать кто-то другой? — Когда я в последний раз отдыхала, не прокручивая параллельно список незаконченных задач? Не нужно сейчас срочно менять всю свою жизнь и устраивать семейное собрание с распределением обязанностей. Для начала важно заметить, сколько всего ты действительно несёшь на себе. Потому что невозможно изменить систему, которую ты даже не успела рассмотреть. Если не хочется писать об этом публично, можешь отправить мне в личные сообщения слово «ГОЛОВА». Я буду понимать, что тема тебе знакома, и мы сможем продолжить разговор. Сегодня ничего не нужно доказывать и никого спасать. Просто давайте начнём с честного взгляда на собственную нагрузку 🫂🤍