ВИТАльевна, свети! 💡

В последние две недели заметила  тенденцию, которая не может меня не волновать. 📈Значительно выросло количество обращений, связанных с тревогой, страхом и внутренним напряжением. И это не просто совпадение, а, скорее, чуткое отражение того непростого времени, в котором многие из нас сейчас находятся. Жара, общая неопределённость в мире – всё это может служить мощными триггерами для наших внутренних переживаний. 💣Эти внешние факторы способны "разбудить" и активировать наши старые, глубинные схемы, заставляя Уязвимого Ребенка внутри нас снова чувствовать себя беспомощным или напуганным. ✔️Если вы сейчас испытываете эту необъяснимую тревогу, страх или внутреннее напряжение – пожалуйста, знайте: вы не одни. Ваши чувства реальны, важны и совершенно оправданы. Очень часто за этой тревогой стоят неуслышанные потребности – будь то потребность в безопасности, понимании, стабильности или просто в заботе о себе. А также те самые старые паттерны (схемы), которые сформировались когда-то давно, чтобы защитить вас, но сейчас, возможно, уже не служат вашему благу. ⚠️Помните, что понимание того, что именно стоит за вашей тревогой – это не признак слабости, а первый и важнейший шаг к тому, чтобы научиться ею управлять, дать себе необходимую поддержку и восстановить внутреннее равновесие. Не игнорируйте свои сигналы – они говорят о чем-то важном. Мой канал – это безопасное пространство, где вы можете найти множество инструментов самопомощи. Это рубрики: #Поймай_Дзен #осознанность #медитация #навыки_ЗВ #упражнение #психологическое_здоровье #психо_образование Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, если вы хотите разобраться в причинах своей тревоги или просто найти способы справиться с ней – пожалуйста, не стесняйтесь обратиться за помощью. @svetilDar Забота о своём психологическом здоровье – это проявление истинной силы. Я здесь, чтобы поддержать вас. 🤟https://max.ru/channel_vitaSvet 4️⃣https://vk.ru/artemida_health

#стихаТерапия #ПутьЭгоистки ИМЕЮ ПРАВО Я за все, за все себя прощаю, И себе обратно возвращаю Право быть самой себе родною, Право жить в согласии с судьбою, Право на принятие, на нежность, Право на любовь, на принадлежность, Право на свободу, на заботу, Право на души моей работу, Право быть собой и отличаться, Право веселиться, огорчаться, Право думать так, а не иначе, Право положиться на удачу, Право верить или же не верить, Право погрустить из-за потери, Право разозлиться до предела, Право защищать границы тела, Право охранять души границы, Право на ошибок вереницу, Право на себя, на продолжение, Право на пространство, на движение, Право получить и не делиться, Право сотворить и насладиться, Право устоять или поддаться, Право умереть или остаться... Пусть пока неловко, неумело, Смею там, где раньше и не смела. И себе вдогонку: "Браво! Браво! Молодец! Вперед! Имею право!" @автор: Елена Амбарнова

#такЧувствую #обо_мне #мысливслух 6 дней мне  46!!! Небольшой "тайм-аут" позволил мне собрать воедино главные смыслы моего уходящего личного года. Если бы у него был цвет, он был бы глубоким СИНИМ – цветом океана после шторма🌊 В нём есть и отголоски пережитого, и невероятное спокойствие, и безграничная глубина. 🥇В прошедший год наконец-то мои потребности вышли на первый план, и я позволяла себе их слышать и удовлетворять. 🪁Этот год был годом неизбежных расставаний, которые давались нелегко, но каждое из них возвращало мне МЕНЯ. Отпуская, я обретала себя, свою ценность и цельность. Это был процесс осознанного прощания с тем, что активировало старые, неработающие схемы, и освобождения места для нового. 🚪Этот год был новых открытий. Новые люди и проекты входили в мою жизнь без стука, потому что я сама открыла им дверь – не из страха одиночества и не из желания заслужить одобрение, а из внутренней готовности к здоровым, поддерживающим связям. И, самое главное, это был год моего смелого проявления. Я позволяла себе быть настоящей, не прячась за масками, не стараясь соответствовать чьим-то представлениям. Я выбирала себя, свой голос, свою уникальность. Сейчас я ставлю точку в этой главе🖊 Смотрю вперед с огромным любопытством и предвкушением того, что принесет новый год МОЕЙ ЖИЗНИ 🕊