Психолог-детектив | Наталья Зоткина

🕵️‍♀️ Следующая улика - на карте Мы уже выяснили, что за возможной неудачей может стоять разное. Кто-то начинает сомневаться в своём выборе. Кто-то думает, что недостаточно старалась. А сегодня предлагаю посмотреть на ситуацию через метафорические ассоциативные карты. 🃏 Напиши цифру от 1 до 69. После присмотрись к изображению и спроси себя: «Что на этой карте напоминает мне о том, что происходит со мной, когда я боюсь не получить желаемого?» Что ты замечаешь? Какие чувства возникают? С чем из своей жизни ассоциируется изображение? Иногда взгляд со стороны помогает увидеть то, что в привычных мыслях ускользает. Какую подсказку получила, рассматривая карту? и что она помогла тебе заметить в себе, когда боишься не получить желаемое?🔎

🕵️‍♀️ Что ты решаешь о себе, когда не получается? Вчера я предложила закончить фразу: «Если я сделаю шаг к своей цели и не получу желаемого, это будет означать, что я…» И вот какие ответы получила: 🔎 «Где-то просчиталась: переоценила силы или умения. А может, вообще выбрала не ту цель». 🔎 «Мало старалась, сделала недостаточно». Заметь, как по-разному можно объяснить один и тот же результат. В первом случае хочется пересмотреть свои решения и усомниться в выбранном направлении. Во втором - искать, где ещё поднажать, и требовать от себя большего. Но есть и третий вариант: результат не получен - значит, стоит разобраться, что именно не сработало. Не обесценивать себя, не обвинять в недостатке стараний, а посмотреть на факты. А ты после неудачи чаще начинаешь сомневаться в правильности своего пути или обвинять себя, что недостаточно старалась?

🕵️‍♀️ Четыре страха. Четыре способа остановить себя В прошлом опросе вы выбрали, что страшнее всего, когда решаешься на шаг к своей цели За каждым страхом может скрываться своё правило: «Не начинай, пока не будешь уверена, что получится». «Сначала научись всему, потом выходи к людям». «Лучше не высовываться, чем услышать неприятное». «Хочу перемен, но пусть всё остальное останется как есть». Попробуй закончить одну фразу: «Если я сделаю шаг к своей цели и не получу желаемого, это будет означать, что я…» Не торопись с ответом. Именно продолжение этой фразы может подсказать, что для тебя на самом деле стоит на кону: деньги, самооценка, одобрение окружающих или привычная стабильность. А значит, станет понятнее, с чем именно тебе предстоит разобраться 🕵️‍♀️