Здоровье PRO | Медицина, ЗОЖ

🍔 10 мифов, которые мешают похудеть (часть вторая) Во второй части разбираем еще пять популярных убеждений о питании, которые часто мешают нормализовать вес. 1️⃣ Интервальное голодание — лучший способ контролировать вес Такой режим питания может помогать некоторым людям, но он подходит не всем. Важно учитывать особенности организма и не заменять полноценное питание длительными ограничениями. 2️⃣ Глютен вреден всем Отказ от глютена необходим только при определенных заболеваниях. Здоровым людям не стоит исключать продукты с глютеном без причины — это может привести к недостатку важных питательных веществ. 3️⃣ Ананас, грейпфрут и сельдерей сжигают жир Ни один продукт не способен самостоятельно убрать лишний вес. Такие продукты могут быть частью полезного рациона, но результат зависит от общего питания и активности. 4️⃣ Перекусы мешают похудению Сам по себе перекус не является проблемой. Важно выбирать правильные продукты и учитывать их количество. Оптимальный вариант — перекус с белком или клетчаткой. 5️⃣ Диету можно подобрать по группе крови На сегодняшний день нет убедительных доказательств, что питание по группе крови помогает снизить вес. Гораздо больше подтверждений имеют сбалансированные подходы, которые учитывают состояние здоровья и образ жизни.

🍉 Какие продукты лучше не покупать на рынке летом В жаркую погоду продукты портятся намного быстрее. В Роскачестве напомнили, что при покупке на рынке особенно важно обращать внимание на условия хранения. Вот какие продукты требуют особой осторожности: 🔸 Мясо, рыба и птица Не покупайте их, если они лежат под открытым солнцем, даже на льду. Такие условия способствуют размножению бактерий. Поверхность должна быть сухой, без липкости. Кисловатый запах или темные пятна могут говорить о том, что продукт начал портиться. 🔸 Молочные продукты Они должны храниться только в охлаждаемых витринах. Перед покупкой стоит проверить целостность и чистоту упаковки. 🔸 Разрезанные арбузы, дыни и тыква Даже если они накрыты пищевой пленкой, на жаре на открытой мякоти быстро размножаются бактерии. Кроме того, специалисты напоминают: перед употреблением все овощи, фрукты, ягоды и зелень необходимо тщательно мыть под проточной водой. Зелень также рекомендуется замочить в слегка подсоленной воде на десять–пятнадцать минут. #запомните #условияхранения #рыба #молочныепродукты #мясо #фрукты ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💎 Здоровье PRO в телеграм! - https://vk.cc/cZDYHc

Хорошего дня! 🍒 А вы потребляете достаточно клетчатки? ❤️ — да, люблю овощи, фрукты и цельные продукты 👍 — в основном только летом, когда много свежих овощей и ягод 😭 — скорее нет, овощей и зелени в рационе мало #фактдня #клетчатка #зож #пп #овощи #фрукты ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💎 Здоровье PRO в телеграм! - https://vk.cc/cZDYHc