Культура Долголетия

Температура тела как прогностический маркер дизадаптации? #ХомяковаКД #меры_профилактикиКД Какой показатель нашего тела сообщает нам, что мы больны? Правильно, температура. Температура (Т) тела является одним из интегративных показателей общего состояния организма, в том числе, его энергетического обмена и функционирования нейроэндокринной системы. В хронофизиологии называют “золотым стандартом”оценки состояния организма. "Хронос" -это "время". Все наши параметры синхронизированы колебания температуры также имеют свои циклы, максимумы и минимумы.  Соответственно, по стандартным параметрам, измеряемым в течение суток/недели/месяца можно косвенно судить о состоянии адапивных способностей организма, которые, в свою очередь, определяют "точку срыва", после которых развивается болезнь. Накопление тепла в организме способствует повышению температуры тела. В соответствии с физическими законами теплоотдачи, если температура любого тела, в том числе тела человека, становится выше температуры среды его существования, тепло с поверхности тела начинает рассеиваться в эту среду, что способствует понижению температуры тела. Очевидно, что постоянная для данного тела температура будет при условии равенства величин ТП и ТО. Величина Т тела при достижении равенства величин ТП и ТО могла бы устанавливаться на различных произвольных уровнях, но благодаря функции центральных гипоталамических центров терморегуляции эта величина Т вполне определенная. Она называется установочной точкой терморегуляции (set point). Многие физиологические процессы, такие как цикл сна и бодрствования, двигательная активность, секреция гормонов и метаболизм, регулярно меняются в течение каждого дневного / ночного цикла. Эти физиологические изменения получили название циркадианных ритмов (ЦР). Период этих циркадных ритмов составляет приблизительно 24 часа и контролируется циркадными / внутренними часами организма. Несоответствие между синхронизацией внутренних биологических часов и временем окружающей среды известно, как внешняя десинхронизация. Когда возникает это несоответствие, циркадный ритм начинает следовать новому циклу сна и бодрствования, чтобы синхронизировать внутренние часы со временем окружающей среды. Во время этого процесса система ЦР не работает эффективно, и это известно, как внутренняя десинхронизация или нарушение циркадного ритма. Основными показателями, характеризующими любой физиологический ритм,  (в том числе и циркадианный) является средний уровень (мезор) (М), амплитуда (А) колебаний, акрофаза (время максимума функции) и батифаза (время мини мума функции). Мезор ЦР «отражает» так называемую центральную линию, во- круг которой происходят колебания физиологической функции на протяжении суток. Амплитуда ЦР (разница между максимумом и минимумом) является наиболее пластичным показателем и одной из первых изменяется при воздействии различных факторов, а ее величина является результатом внутренних и внешних воздействий. Именно изменение амплитуды (а не среднее значение) может служить показателем адаптационного процесса и быть  характеристикой «биологического статуса организма». Сужение или расширение коридора (хронодезма) суточных колебаний является временным показателем процесса адаптации. Таким образом, если у вас в норме, при хорошем самочувствии утренряя температура составляет 35 С, а вечерняя 37С, то это и есть ваша личная характеристика адаптационного ресурса. Если вдруг утренняя и вечерняя температура перестанут различаться, значит пора в отпуск, - в санаторий, на дачу... В общем пора перестать напрягать организм. Источник :https://cyberleninka.ru/article/n/tsirkadiannyy-ritm-temperatury-tela-kakharakteristika-biologicheskogo-statusa-organizma-obzor

И на риск смерти от инсультов-инфарктов молоко не влияет или, напротив, снижает его #ХомяковаКД #что_мы_едим Нейтральное или защитное влияние на смертность и сердечно-сосудистую систему показало  исследование 2018 года в рамках Cardiovascular Health Study (DOI: 10.1093/ajcn/nqy117) с участием почти 3000 пожилых людей (65+). Там изучали биомаркеры молочного жира в крови. Результаты показали, что они не были связаны с общей смертностью. Более того, один из биомаркеров (гептадекановая кислота) был связан с более низким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно от инсульта. Другие мета-анализы не находят связи между умеренным потреблением молочных продуктов и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний или общей смертности. Так что атеросклероз - не от сыра и молока. Хотя данные о влиянии на когнитивные функции остаются противоречивыми, некоторые исследования указывают на пользу. Например, систематический обзор 2019 года отметил, что у пожилых японцев потребление молочных продуктов было обратно пропорционально связано с развитием болезни Альцгеймера. Конечно, не вызывает сомнений особая польза ферментированных продуктов Обзор 2024 года (DOI: 10.1007/s00223-024-01291-4) специально изучает ферментированные молочные продукты (йогурт, кефир) и их потенциал в поддержании здоровья костно-мышечной системы и психического здоровья у пожилых людей. Об этом мы писали неоднократно, а сейчас просто напоминаем. Ферментация улучшает усвоение лактозы и обогащает продукт пробиотиками и биологически активными пептидами, что может быть особенно ценно в старшем возрасте.

Рецепты долголетия. Разработка и производства. Каждое большое дело требует объединения усилий разных специалистов и должно строиться на взаимовыгодной основе. В этом приходится убеждаться каждый раз, задумывая реализацию какого-либо проекта. Причем, если это связано с инновационным решением, к этому добавляются дополнительные риски, неопределенность по времени запуска и сложность донесения нового продукта до его потребителя. Ранее было отмечено, что когда речь идет о новых лекарственных препаратах на появление их на полках аптек нередко уходит десятилетие и не одно. У превентивных препаратов при существующей системе регистрации шансов быть приобретенными гражданами практически нет. Можно ли обойтись без регистрации готовой лекарственной формы? Да, воможно. И как раз об этом пути мы и будем говорить. Причем это не решение, которое родилось сегодня. Так начиналась фармацевтика - с аптечного производства лекарств, индивидуально, по рецепту врача. Следует отметить, что на фоне дефицита в особенности орфанных лекарств (для лечения редких заболеваний), препаратов с детскими дозировками у нас на государственном уровне оказана поддержка данному направлению аптечного производства. Правда, прошло уже несколько лет, а ситуация с развитием этого направления - аптечного производства мало сдвинулась с места. И тому есть несколько объективных причин. Во-первых, задачей производственных аптек не является подмена заводского производства. Это практически невозможно, так как экономически на фармпредприятии гораздо более выгодно, с меньшими издержками производятся массовые препараты. Соответственно, речь может идти о временно недоступных из-за долгих процессов согласования и регистрации новых лекарств. И конечно же о всевозможных превентивных препаратах, которые по сути являются индивидуальными. Другая серьезная проблема у производственных аптек это недостаток субстанций. Известные препараты они не могут приобрести из-за отсутствия фасовок малого объема, а производителю субстанции менять фасовку ещё та проблема - она потребует внесения изменений в регистрационные документы. Сами аптеки производить субстанции не могут - у них пока нет такого права. Это значит, что нужно скорее всего выстраивать самим или в альянсе с другими заинтересованными игроками рынка другое производство - производство фармсубстанций. Плюс ко всему, изначально нужно искать решение о доступности фармсубстанций, в особенности когда речь идет о новых, инновационных решениях. Наличие производства еще не означает, что в ней появятся новые, уникальные молекулы. А это значит, понадобится выстраивать отношения с разработчиками, научно-исследовательскими центрами. И пока это не составляет особого труда. В стране имеются ученые и специалисты, которые оказались «за бортом» существующей конъюнктурной политики. Возможность донесения до граждан в разумные сроки их разработок несомненно будет служить хорошим стимулом для исследовательской деятельности. Понадобится только развернуться «лицом» в сторону поиска превентивных препаратов. Таким образом, только с помощью комплексного подхода, привлечения усилий разных специалистов и партнеров можно расчитывать на успешное создание препаратов для достижения комфортного здорового долголетия и их практическое применение. Рахим Розиев, кмн